Ventajas de hacer deporte en el bachillerato

Según un estudio reciente, los estudiantes de preparatoria que hacen ejercicio regularmente adquieren mejores habilidades cognitivas y sociales, así como pensamiento lógico y capacidad de liderazgo.

A continuación, le mencionaremos otra ventajas que ofrece hacer deporte:

  • Disminuye su estrés

El cuerpo libera la hormona cortisol en respuesta al estrés, un estado que deteriora la inmunidad, eleva la presión arterial y produce dolor. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Utah descubrió que los niveles de estrés pueden reducirse con ejercicio y respiración consciente.

  • Desarrolla su liderazgo

Varios instructores afirman que participar en competiciones deportivas ayuda a los alumnos a desarrollar habilidades de liderazgo, así como una mayor adaptación social y personal, aceptación de responsabilidades, mejor toma de decisiones e influencia de los compañeros.

  • Autodisciplina

El deporte en las aulas ayuda a los alumnos a ser más disciplinados y tenaces. El entrenamiento permite a los jóvenes esforzarse al máximo para alcanzar el éxito.

  • Desarrolla su aprendizaje

Se ha demostrado que el ejercicio físico potencia la neurogénesis, o capacidad de producir células madre y neuronas, que es una forma de proliferación celular. Este proceso aumenta la funcionalidad del cerebro adulto y mejora la función cognitiva.

  • Mejora su memoria

Esto se consigue potenciando la plasticidad del cerebro, que puede definirse como la unión de dos neuronas con el fin de transferir información de una neurona a otra, un paso crucial para el aprendizaje y la retención de la memoria.

  • Su rendimiento académico mejora

El cuerpo aumenta el flujo sanguíneo al cerebro durante el ejercicio. La memoria de trabajo, la atención y el control inhibitorio pueden mejorar gracias a este flujo.