Según un estudio reciente, los estudiantes de preparatoria que hacen ejercicio regularmente adquieren mejores habilidades cognitivas y sociales, así como pensamiento lógico y capacidad de liderazgo.
A continuación, le mencionaremos otra ventajas que ofrece hacer deporte:
- Disminuye su estrés
El cuerpo libera la hormona cortisol en respuesta al estrés, un estado que deteriora la inmunidad, eleva la presión arterial y produce dolor. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Utah descubrió que los niveles de estrés pueden reducirse con ejercicio y respiración consciente.
- Desarrolla su liderazgo
Varios instructores afirman que participar en competiciones deportivas ayuda a los alumnos a desarrollar habilidades de liderazgo, así como una mayor adaptación social y personal, aceptación de responsabilidades, mejor toma de decisiones e influencia de los compañeros.
- Autodisciplina
El deporte en las aulas ayuda a los alumnos a ser más disciplinados y tenaces. El entrenamiento permite a los jóvenes esforzarse al máximo para alcanzar el éxito.
- Desarrolla su aprendizaje
Se ha demostrado que el ejercicio físico potencia la neurogénesis, o capacidad de producir células madre y neuronas, que es una forma de proliferación celular. Este proceso aumenta la funcionalidad del cerebro adulto y mejora la función cognitiva.
- Mejora su memoria
Esto se consigue potenciando la plasticidad del cerebro, que puede definirse como la unión de dos neuronas con el fin de transferir información de una neurona a otra, un paso crucial para el aprendizaje y la retención de la memoria.
- Su rendimiento académico mejora
El cuerpo aumenta el flujo sanguíneo al cerebro durante el ejercicio. La memoria de trabajo, la atención y el control inhibitorio pueden mejorar gracias a este flujo.